Vroeggeboorte voorkomen

Je kunt lang niet altijd voorkomen dat je baby te vroeg geboren wordt. Maar er zijn wel mogelijkheden om de kans op een gezonde zwangerschap te vergroten. Zorg ervoor dat je eerst zelf gezond leeft. Wacht niet tot je zwanger bent, maar start bij een zwangerschapswens.

Wat je kan doen om zo gezond mogelijk zwanger te worden

Win informatie in bij je huisarts, gynaecoloogof verloskundige, zij kunnen je goede informatie geven over wat belangrijk is.

• Slik elke dag de aanbevolen hoeveelheid foliumzuur en vitamine D;
• Stop met roken, alcohol en drugs;
• Streef naar een gezond gewicht, eet gezond en beweeg elke dag;
• Slik je medicijnen? Vraag advies aan je (huis)arts;
• Werk je met chemische stoffen? Vraag advies aan je huisarts;
• Zijn er ziektes in je familie? Praat erover met je huisarts;
• Pas op met de rode hond;
• Denk van tevoren na over inentingen die misschien nodig zijn. Vraag advies aan je huisarts of de GGD;
• Ben je eerder zwanger geweest? Zorg dat er tussen jouw zwangerschappen een interval van minstens 6-12 maanden aanwezig is. Als je kort na een bevalling (en met name een vroeggeboorte) snel weer zwanger wordt, dan heb je een verhoogde kans op een vroeggeboorte.

Lees de website van Straks zwangerworden.nl en bereid je voor met ZwangerWijzer: 
Straks zwangerworden.nl  ZwangerWijzer

Wat je kan doen om zo gezond mogelijk zwanger te blijven

1. Slik tijdens je hele zwangerschap de aanbevolen hoeveelheid foliumzuur. Start het liefst vanaf de zwangerschapswens, maar het is nooit te laat om te starten;
2. Slik tijdens je hele zwangerschap elke dag de aanbevolen hoeveelheid vitamine D;
3. Zorg dat je tijdens je zwangerschap voldoende lichaamsbeweging houdt;
4. Vermijdt fysiek zwaar werk, bespreek eventueel met je werkgever vervangend werk;
5. Eet 2x per week vis of slik tijdens je hele zwangerschap elke dag een omega-3 (vis)vetzuren supplement met 250-450 mg DHA.

As je zwanger bent dan is het extra belangrijk om gezond en veilig te eten en drinken.
Lees hoe je gezond eet tijdens jouw zwangerschap:

Hoe eet ik gezond?